03 شباط 2026 الموافق لـ 14 شعبان 1447
أفضل الطرق لعلاج الأرق
حوراء مرعي عجمي
بعد أن أصبح الأرق إحدى أهمّ المشاكل النفسيّة التي يعاني منها الكثيرون في وقتنا
الحالي، أكّد علماء من السويد والولايات المتحدة أنّهم توصّلوا لطرق تساعد الناس
على التخلّص من هذه المشكلة.
يقول العلماء: "لقد قمنا بعدة تجارب شارك فيها 14 متطوعاً ممّن يعانون من الأرق
وصعوبة النوم ليلاً. وقد قارنت الدراسة بين فريقين: الأول ذهب للتخييم في مناطق
هادئة ومشمسة، والثاني مارس حياته في المكاتب والمهام اليوميّة بعيداً عن ضوء
الشمس. وتبيّن أن أفضل الطرق للتخلّص من الأرق هو الاسترخاء والتعرُّض لأشعة الشمس
يومياً، ما يُحتمل أن يؤثّر على إفراز هرمون "الميلاتونين" الذي تفرزه "الغدّة
الصنوبريّة"، وهذا الهرمون يؤثّر كثيراً على الحالة النفسيّة للإنسان، ويزيد من
السعادة ويساعد على الاسترخاء".
أضيف في:
|
عدد المشاهدات:
