الهيئة الصحيّة

يمكن الاهتمام والعناية بشعر الرأس والمحافظة عليه قوياً من خلال اتباع النصائح التالية:

* الاهتمام بفروة الرأس كونها الأساس فإن أي إصابة تتعرض لها يتأثر بها منبت الشعر وأولى علاماته تساقط الشعر أو وهن وبهتان في مظهر الشعر.

* معرفة تامة بنوعية الفروة (دهنية، جافة، عادية) واختيار الشامبو أو الصابون المناسب.

* تجنب المصابين بأمراض جلدية انتقالية.

* تسريح الشعر باستمرار عبر استخدام فرشاة ناعمة.

* عدم استعمال مناشف الآخرين (تجفيف الشعر بمنشفة خاصة).

* إجراء حمام للشعر مرتين على الأقل أسبوعياً (للشعر العادي والجاف) وأكثر من ذلك للشعر الدهني.

* غسل الشعر جيداً بالماء (يفضل استعمال ماء الشفة أو المكررة) وعدم ترك آثار لرغوة الصابون أو الشامبو فيه.

* يمكن غسل الشعر يومياً شرط استخدام شامبو لطيف لا يحوي مواد كيميائية.

* تسريح الشعر بعد غسله وتركه لبضعة دقائق في الشمس.

* تجنب تعريض الشعر لحرارة المجفف المباشرة.

* تناول الأغذية الغنية بالحديد (المتوفر في اللحم الأحمر، الكبد، المشمش والدراق المجفف، العنب والبيض والخضار الورقية)وبالزنك (السمك والفطر والقريدس والحليب والحبوب) وبالفيتامين B21 (اللحم، الكلى، الكبد، البيض ومشتقات الحليب).

* تجنب الإجهاد الحاد، والتوتر والانفعال.

* عند اتخاذ قرار القيام بحمية غذائية الانتباه إلى أن لا تكون قاسية وأن تكون تحت إشراف أخصائي تغذية.

* تجنب الإكثار من مواد التجميل (الموس، الجلّ...).

* تجنب تعريض الشعر للصبغ بشكل متتالي، لا سيما الأصباغ ذات التركيبة الكيميائية.