إعداد: حوراء مرعي

توصلت دراسة في تايوان إلى أن "ممارسة 15 دقيقة فقط من التمارين الرياضية المعتدلة يومياً قد تطيل عمرك ثلاث سنوات". ولفت الباحثون إلى أن "تخصيص 15 دقيقة يومياً من ممارسة تمارين رياضية معتدلة مثل المشي السريع سيعود بالفائدة على أي شخص"، وقالوا إن "هذا يناسب الرجال والنساء والصغار والكبار والمدخنين والأصحاء والمرضى. وهي النصيحة المثالية التي يعطيها الأطباء لجميع أنواع المرضى الذين يفحصونهم."

وقد أجرى الباحثون الدراسة على 416 ألف شخص لمدة 13 عاماً وعكفوا على تحليل سجلاتهم الصحية وتسجيل مستويات النشاط البدني في كل عام. وبعد الأخذ في الاعتبار الاختلافات في العمر والوزن والجنس ومجموعة من المؤشرات الصحية وجد الباحثون أن 15 دقيقة فقط من التمارين الرياضية المعتدلة يومياً أدت إلى زيادة العمر المتوقع ثلاث سنوات، كما أن المجموعة التي مارست الرياضة لمدة قصيرة انخفض لديها معدل الوفاة بالسرطان بنسبة 10 بالمئة مقارنة بأولئك الذين لم يمارسوا الرياضة.